{"id":846,"date":"2020-02-11T17:32:45","date_gmt":"2020-02-11T16:32:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lungta-equicoaching.com\/?p=846"},"modified":"2021-03-15T18:36:41","modified_gmt":"2021-03-15T17:36:41","slug":"le-masque-a-oxygene-ou-le-vase-a-emotions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lungta-equicoaching.com\/index.php\/2020\/02\/11\/le-masque-a-oxygene-ou-le-vase-a-emotions\/","title":{"rendered":"Le masque \u00e0 oxyg\u00e8ne ou le vase \u00e0 \u00e9motions ?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Le masque \u00e0 oxyg\u00e8ne ou le vase \u00e0 \u00e9motions ? <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Le masque \u00e0 oxyg\u00e8ne ou le vase \u00e0 \u00e9motions.<\/p>

Mais de quoi elle parle\u00a0\u00a0?<\/p>

De prendre soin de soi, encore, …. AVANT de prendre soin des autres.\u00a0<\/p>

Je pense aux mamans, comme moi, en particulier celles qui ont fait des choix de vie qui impliquent d’\u00eatre – quasiment – 24h\/24 avec ses enfants.\u00a0<\/p>

Nous souhaitons donner le meilleur de nous-m\u00eames \u00e0 nos enfants, nous souhaitons qu’ils soient heureux, joyeux, nous aimons les journ\u00e9es o\u00f9 les rires\u00a0\"\ud83e\udd23\"<\/span><\/span>\u00a0fusent \u00e0 travers la maison, o\u00f9 nous sommes l\u00e9g\u00e8res, pleines de vitalit\u00e9, disponibles\u00a0\"\u2728\"<\/span><\/span>\"\ud83d\udc96\"<\/span><\/span>.\u00a0<\/p>

Oui mais voil\u00e0, tous les jours ne se ressemblent pas et … nous ne sommes pas superwoman … Il y a aussi ces jours o\u00f9 les cris fusent \u00e0 travers la maison\u00a0\"\ud83e\udd7a\"<\/span><\/span>.., o\u00f9 nous nous sentons lourdes, vid\u00e9es et o\u00f9 notre seule envie est de partir loin, de vivre dans une grotte jusqu’\u00e0 ce que la joie revienne, d’\u00eatre seule avec nous-m\u00eames.\u00a0<\/p>

Ces jours l\u00e0, impossible de donner le meilleur de nous-m\u00eames ou bien si nous donnons le meilleur il nous semble tellement d\u00e9risoire ce “meilleur”… Nous nous cupabilisons, nous d\u00e9testons cette “maman-que-nous-ne-voulons-pas-\u00eatre”.\u00a0<\/p>

Deux choses me viennent quand je pense \u00e0 ces jours noirs :\u00a0<\/p>

\"\ud83c\udf3c\"<\/span><\/span>1 – Personnellement, je suis tr\u00e8s (hyper) sensible \u00e0 mes lunes (menstruations) et aux \u00e9nergies cosmiques comme la pleine lune ou la nouvelle lune ou encore les \u00e9clipses, etc … Le fait de le savoir m’aide \u00e0 accepter mes hauts et mes bas, \u00e0 relativiser et \u00e0 g\u00e9rer mon \u00e9nergie en cons\u00e9quence.\u00a0<\/p>

Et toi, as-tu aussi remarqu\u00e9 que ton humeur fluctuait en fonction de la p\u00e9riode de ton cycle ou de celui de la lune ?\u00a0<\/p>

\"\ud83c\udf3a\"<\/span><\/span>\u00a02- Ces jours tendus me font prendre conscience que je ne me suis pas respect\u00e9e dans mes besoins : besoin de solitude, besoin de repos, besoin de faire du sport, besoin de ne “rien faire”, besoin de tendresse, besoin de soutien, etc …. Pour expliciter un peu plus ce point, j’en reviens au titre \u00e9nigmatique de mon post : “Le masque \u00e0 oxyg\u00e8ne ou le vase \u00e0 \u00e9motions”.\u00a0<\/p>

\"\u2728\"<\/span><\/span>“Le masque \u00e0 oxyg\u00e8ne ou le vase \u00e0 \u00e9motions” sont en fait deux images pour parler de la m\u00eame chose : Avant de prendre soin des autres il faut n\u00e9cessairement prendre soin de soi.\u00a0
\"\u2b50\ufe0f\"<\/span><\/span>Pour celles qui ont d\u00e9j\u00e0 pris l’avion, vous avez d\u00e9j\u00e0 entendu cette recommandation avant de d\u00e9coller qui est qu’en cas de d\u00e9pressurisation de la cabine il faut D’ABORD mettre SON masque \u00e0 oxyg\u00e8ne avant de mettre celui de notre enfant ou d’une autre personne qu’on souhaite aider. La premi\u00e8re fois que j’ai entendu \u00e7a, j’avoue avoir \u00e9t\u00e9 surprise. Mais en fait c’est tellement \u00e9vident : comment pourrais-je m’occuper de mon enfant si je suis moi-m\u00eame en manque d’oxyg\u00e8ne ?!\u00a0
\"\u2b50\ufe0f\"<\/span><\/span>Quant au vase \u00e0 \u00e9motions, la premi\u00e8re fois que j’en ai entendu parler c’est dans les livres de Catherine Dumonteil-Kremer, pionni\u00e8re de la parentalit\u00e9 positive en France. Elle explique que nous pouvons nous visualiser comme un vase ; quand ce vase est rempli (d’amour, de joie, de bien-\u00eatre parce qu’on a pris soin de r\u00e9pondre \u00e0 nos diff\u00e9rents besoins) nous sommes \u00e0 m\u00eame de remplir le vase \u00e9motionnel de nos enfants (et de toutes les personnes qui nous entourent) avec ces m\u00eames \u00e9nergies positives ; ce qui est un cercle vertueux puisque nos enfants pourront eux-m\u00eames, gr\u00e2ce \u00e0 leur vase rempli, faire rejaillir cette joie sur nous ou sur d’autres.\u00a0
Mais quand ce vase est vide parce que nous n’avons pas pris le temps d’\u00e9couter nos besoins et\/ou de le remplir, nous n’avons plus rien \u00e0 offrir, nous sommes “vid\u00e9es”.\u00a0<\/p>

As-tu d\u00e9j\u00e0 pris conscience de cet engrenage ?\u00a0<\/p>

Je t’invite donc, douce maman, \u00e0 ne plus te culpabiliser, \u00e0 observer si tes “bas” co\u00efncident avec des moments de ton cycle ou avec la lune, \u00e0 t’\u00e9couter, t’observer et surtout \u00e0 te respecter :\u00a0<\/p>

\"\ud83d\udc96\"<\/span><\/span>Prendre soin de soi avant de prendre soin des autres n’est pas un signe d’\u00e9go\u00efsme mais au contraire un geste de maturit\u00e9, de bienveillance et d’Amour envers la personne que nous aimons choyer\u00a0\"\ud83d\udc96\"<\/span><\/span>.\u00a0<\/p>

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